朋友说减肥，早餐吃无糖豆浆，水煮蛋。午餐

问题分析：你好：早餐吃无糖豆浆，水煮蛋。午餐吃清水煮蔬菜。晚餐喝酸奶。这种食谱过于单调且没有足够的碳水化合物，维生素和无机盐及其他的营养素可能也不够，因此长期食用有可能会影响身体的健康。

意见建议：建议不要盲从减肥，请规律饮食并合理膳食，每天的饮食种类中主食、副食及蔬菜水果需合理搭配，并配合适合的运动锻炼，那样的话，不但会有个健美的身材和还会有个健康的体魄的。