问患者提问

吃什么水果补钙和锌

怀孕有3个月了，今天去医院建册子做产检，医生要我抽血化验微量元素，结果缺钙缺锌，医生说这么早就补充钙剂是不好的，建议我多从食物里面摄取钙和锌，等5个月再买钙片吃想得到怎样的帮助:请问下吃什么水果可以补充钙和锌啊？

提问时间：2020-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好!如果一定要选择一种及补充钙又补充锌的水果，那猕猴桃是最佳的水果，含有很多微量元素，还有苹果，香蕉，西红柿，西柚，火龙果都是孕期不错的水果，都是营养很丰富的，另外当季的黄瓜、胡萝卜，韭菜等对于补锌的作用也是很好的

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