您好,平时多喝水,还有水果(香蕉),一根香蕉+四分之一个木瓜(去皮去籽)+牛奶(看自己喜欢)打成汁喝,青菜(地瓜、胡萝卜),用菠菜煲猪红,汤跟菜一起吃了,连续煲三次,最好是多散步,不要做激烈运动国。
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