孕妇及产后怎样预防下肢静脉曲张？

为了预防下肢静脉曲张的发生，孕妇平时应该注意以下几点：（1）.孕妇应当注意适当休息。（2）.抬高下肢。每天睡眠时，可用枕头适当垫高双腿，以促进下肢的血液回流。

（3）.每天起床前，穿长筒弹力袜，压迫下肢静脉，减少其充血，扩张血管减少瘀带。（4）.按摩小腿常用手法：挤压小腿：孕妇坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，丈夫拇指与四肢分开放在孕妇小腿后面，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿，将血液向心脏方向推进。

搓揉小腿：孕妇坐姿如上，丈夫将两手分别放在孕妇小腿两侧，由踝向膝关节搓揉小腿肌肉，帮助静脉血回流。孕妇分娩后，下肢静脉曲张多能自愈。