成都军区总医院乳腺科专家

育龄妇女在月经前乳房胀痛，月经后缓解属于正常，没有必要担心。摸得到硬块，可移动，可能乳腺纤维腺瘤，需要做个彩超检查确诊。

1.保持良好心态最关键，少发脾气，少郁郁，保持活泼开朗，心情舒畅

2.改变饮食习惯，多吃水果，多吃菜，少吃油炸辛辣的东西。

3.保持良好的生活习惯，适当运动，不熬夜，保持大便通畅，作息规律。

4.减少体内雌激素，避免服用避孕药，慎用激素替代疗法缓解更年期综合症，少吃用饲料喂养的家禽，禁用滥用含雌激素的美容产品。

5.避免多次人工流产药物流产