1.夜间睡眠时抬高床头，以防胃酸反流；
2.进食不要太饱，宜少食多餐；
3.避免剧烈运动和不要做躯体前倾动作；
4.消除引起腹压增高的因素，如剧咳、恶心呕吐、严重呃逆（打嗝）、哮喘、便秘时屏气用力排便等；
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