你好:你这种情况现在一些劳累休息不好等因素都会造成腰肌劳损,也可以考虑通过一些方法,今天他们回去了。你可以好好休息,避免劳累,并且可以适当的腰部进行一些理疗,热敷等方法调整,一般来说也都有一定的作用。
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