海鲜是可以适量的食用的，另外建议卵巢早衰的人群饮食上可以食用一些大豆或者大豆制品，大豆中含有一大豆异黄酮，是可以促进体内雌性激素分泌的，另外建议可以食用一些瘦肉、冬瓜、新鲜的绿叶蔬菜和水果。
饮食方面要避免食用辛辣刺激性的食物，避免饮酒、避免食用高盐类的食物。
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