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失眠3年有什么办法可以改善？

这三年来我最害怕的一件事就是晚上睡觉，这么多年来我的睡眠质量都是不好的，总是失眠。即使我很困，也没有办法去入睡，曾经想着吃点安眠药来帮助睡眠，可是想了想还是算了。想得到怎样的帮助：睡眠不好应该用什么方法去改善这种情况？

提问时间：2020-12-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠的主要表现就是入睡困难，而且还会出现浅睡、多梦、易醒的现象，导致狄文天出现浑身无力、无精打采，记忆力减退、严重影响您的身心健康，建议您使用中医综合疗法进行调理，祝您早日恢复健康

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