您好，1在睡觉前，记得调整心态，工作，社交全部放下来，别思考那么多问题。2白天让自己过的充实，过的开心。3切莫太刺激或者悲伤祝。
睡前洗澡，缓解紧张的情绪。也可以选择一些熏香什么的。是人心安定的作用。早日康复
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