病情分析：您好，很高兴为您提供服务，跑步能锻炼身体，对身体有好处，能提高身体免疫力，减少身体多余的脂肪。指导意见：长期的跑步能够让人小腿的肌肉真实，呈现线条美，但是那需要长期大量的坚持才能够做到。
如果每天坚持跑半个小时，可以起到减肥的作用
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