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小拇指腱鞘炎怎么按摩

我手指头最近得了腱鞘炎了，就是小拇指，挺疼的，也不能歪曲，想问一下小拇指腱鞘炎怎样按摩？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

小拇指腱鞘炎按摩可以轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。

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