健康的减肥食谱有什么？

问题分析：你好！根据你提供的情况，20岁女孩，想了解有没有健康的减肥方法，体型偏胖与遗传因素，自身的体型，进食过多，吸收好，运动少等情况有都有一定关系。

意见建议：建议可以多吃新鲜蔬菜及水果，少食油腻，肉类及碳水化合物类食物，就是少吃面类主食，少吃甜食，多运动，每天慢跑，要坚持，这样锻炼一段时间，应该体重应该会有所减轻。