你好，首先不要过意强调失眠。失眠更多是精神和心里上的原因。所以饮食其实只要是不刺激，按平时饮食膝关就可以了。多水果多蔬菜。
少食多餐这样~剩下的还是得自己在精神上放松。睡前泡脚出汗，适当喝点牛奶~实在难以入睡，就阅读点床头小书。这些都是很健康积极的。
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