怎么减肥好啊，我是小学生。给我份减肥计

病情分析：肥胖的原因有很多、暴饮暴食、饮食不规律、不吃早饭垃圾食品、小零食、缺乏锻炼都是引起肥胖的诱因意见建议：运动加控制饮食、一日三餐必须吃、早饭要营养、中饭正常、晚饭少吃、可以吃水果蔬菜、饮食宜清淡、多喝水、不吃油腻食物、不吃小零食、加强锻炼、可以选择慢跑、快走、爬楼梯。