脱发了应该如何预防？

我的头发经过我的再三折腾，终于告别了以前那乌黑闪亮的头发了，都被我弄坏了，头发下面的都特别的干，而且掉发也特别的严重，每次梳头发都能掉好多的头发，我都快崩溃了，而且这段时间不知道是营养不良还是怎么了，有的时候还整根整根的掉。 想得到怎样的帮助：想了解一下脱发应该如何预防？