你好，预防胎记的办法是：
1、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
2、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
3、要想美，必须少饮酒。
4、女性可停用口服避孕物，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
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