迅速跃起摸高&快速出拳会导致手掌胀痛

很久没锻炼了，昨天跟朋友出去玩，无聊中比试谁能跳起摸得更高，然后就发现我用力跳起时伸手，手掌会异常的胀痛，感觉整个手掌（尤其是掌心部分）要被血撑爆了似的. 后来发现快速出拳也同样出现这种问题，郁闷. 请问谁知道这是什么原因造成的，有什么办法可以改变这种状况的呢?