弯不下腰低不下头现己一年多

病情分析：你好，您的情况要考虑腰椎间盘，治疗首选牵引治疗，配合针灸，按摩等理疗项目的治疗，要坚持按疗程治疗效果才好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗。

指导意见：平时要多注意预防，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，避寒保暖，戒烟控酒。

平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，治疗期间，多保暖。