喝纯牛奶对皮肤有美白作用吗？对长个子有帮助吗

病情分析： 您好！喝牛奶对身体有好处，牛奶是食物中含钙较高的食品，每225毫升牛奶大约含300豪克钙。您的年龄正是长身体的时候，每天应该补钙大于600毫克左右，对年轻人，特别是18岁以下的孩子长个有好处。

意见建议：建议每天至少喝一包牛奶或含钙高的其它食品，保证钙的摄入到700毫克左右。同时牛奶对皮肤的美白和光滑也有作用。