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问患者提问

如何改善睡眠质量差/

晚上睡不好真是一件让人难受的事情，如何改善睡眠质量差？听身边的人说睡好真让人羡慕，有什么饮食方面的良方能够改善吗？药物的话还是不太敢用:想得到的帮助：请问医生如何改善睡眠质量差？谢谢

提问时间：2021-10-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，请问你现在基本保证每天睡眠多长时间？指导意见：一般情况下人正常应当睡眠七到八小时，这样才能保证每天正常的身体消耗，如果你不能正常入睡的话，可以尝试一些有助于睡眠的药物。
以上是对“如何改善睡眠质量差/”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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