长期站立导致膝内侧疼痛是怎么回事

一个月前去打工，因为时间久，（要求站立），且要一直拖地、扫地。至使右膝内侧不敢多走路和伸直。但我一直未重视。前几日疼痛加重，右腿伸直时最疼。这两天有所缓解，但还是一阵阵疼，好像有时伸直疼，蹲下又好像好点但是好像有个什么东西在转，转到那个疼痛点时反而好了，似乎有点像有一个肿块，回到了原位。期待您的帮助，急盼。谢谢膝关节内侧疼