无氧运动有很多，常见的就有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。无氧运动是锻炼肌肉能力的重量训练每次提到肌肉的重要性时，很多人都会抱有疑问。
那是因为大家担心肌肉会让自己看起来过于结实。
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