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想练出明显肌肉要多长时间

健康咨询描述：本人学生极瘦尤其是上身腿还行能看出明显脂肪 172cm 55千克想得到的帮助：健身规划每天只有一小时

提问时间：2022-07-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，对于你这样的情况，这个对于锻炼来说，主要的就是要坚持和规律，才能练的出来的指导意见：具体的你可以网上查一下，这个方面的视频是非常的多的，同时还要注意饮食上搭配均匀才行

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