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失眠多梦要怎么调理才好

我在工作上遇到了不顺心，每天都在赶货，好烦，现在又出现了品质问题，更加使我晚上睡不着了，严重的失眠多梦，要怎么调理呢？失眠多梦该怎么调理

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡前喝袋牛奶，牛奶可助于睡眠。也可以喝玉农舒眠缓释茶：宁心神、养肝，湿润滋补肝脏，抗惊、镇静、安神、催眠。
睡前30分钟取12袋放入杯中，用开水冲泡，3—10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止

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