问患者提问

每次跳远后小腿疼痛难忍

健康咨询描述：我已经练习了好几天跳远了，但是每次跳远后小腿都疼痛难忍。如果跳远后坐下，小腿会更疼，有一点抽筋的感觉，但并没有抽筋。每次都要坐这休息至少两节课才可以正常行走（一节课40分钟）。我在练习跳远的这几天，如果蹲下再起来，小腿也会很疼，并伴随着抽筋的感觉，不论是蹲下接着起来还是蹲一会再起来都是这样。我在跳远之前会先快跑800米。想得到的帮助：怎样治疗小腿疼痛

提问时间：2021-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，后面的小腿肌肉疼的话，就是疲劳再加上乳酸积累是小腿有肿胀，疼痛的感觉，这个就要你平时多方松放松。
指导意见：可以用大拇指从小腿根部使劲按着往上部移去，这样多做几次。然后用手轻轻的敲敲，揉揉，特别是你疼恶的最厉害的地方，多揉揉就会有所缓解。

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