适当进食红枣是不会造成上火的，如果进食过多就会造成上火的发生。建议：每日红枣的摄入量控制在5枚至10枚左右。尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝温开水，可以有效预防上火的发生。
平时尽可能保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
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