射精困难和身体素质下降，精神压力大，紧张焦虑等都有关系。可以进行自我的调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，每天适当锻炼身体，增加前戏时间，缓解精神压力。
在平时日常饮食中多吃一些枸杞、秋葵、山药、韭菜、羊肉等有补肾健脾功能的食物等可缓解射精困难。
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