摔了交，现在脚肿了，伸不直

你好医生，我上周骑车摔了一交，后来去医院拍片子，医生说我没有骨折说拉伤了，给我配了点药，让我在家休息，可是因为工作原因，我没有办法在家，所以每天还是要上班的，我每天一早起来，脚就消肿了，但是下地时间长了会，就又肿了而且，然后就是脚伸不直，感觉有点像抽筋，要紧吗？是左脚。 曾经的治疗情况和效果：拍片告知为骨折，说是韧带拉伤，注意休息，脚抬高想得到怎样的帮助：