怎么减肚子上的赘肉最快最有效

病情分析：腹部相关的运动减掉赘肉，一般是采取循序渐进的方法，主要是避免腹肌疼痛。指导意见：一是仰卧起坐，正位，侧位法，二是悬空蹬腿，类似于骑自行车的方式，三是腹部按摩，由右侧起步。

四是控制饮食，避免夜间饮食。可以适当饮水。五是可以考虑blank运动。医生询问：你平时的身高体重是多少？以上是对“怎么减肚子上的赘肉最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！