三高和脂肪肝的人能不能吃带鱼

可以吃带鱼的三高人士要做到以下几点：

1.及早发现、及早诊断一般来说30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂40岁以上要定期检测血糖　

2.有氧运动和饮食控制每天一定量的有氧运动有益于降如慢跑、游泳20～30分钟一旦有了“三高症”的迹象则应进行饮食控制尤其是要限制糖、盐及脂肪的摄入多进食含纤维高的新鲜蔬菜　

3.减肥肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素减肥能减少患上述疾病的危险促进血压下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性改善胰岛素抵抗的状态减肥主要通过饮食、运动、药物及纠正不良生活习惯如边看电视边吃瓜子等来达到理想体重目标

4.戒烟节酒