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阴道松是怎么样进行缩阴的？

我的阴道现在松了，没有以前的时候那么的紧凑了，感觉到也是心里不舒服的厉害，主要是现在进行性生活的时候也是没有以前的时候那么的舒服了，想进行缩阴了可是不知道怎么做的好。请问，阴道松是怎么样进缩阴的？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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