雌激素水平低吃什么

　病情分析：　您好，要少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，近期注意休息,避免久蹲或者久坐后突然起立这种动作，可以喝黑豆浆，平时月经周期前半周期可以吃虾皮，鸽子肉，鹌鹑肉，鹌鹑蛋等。

　指导意见：　雌激素低可以用中药育宫培麟丸，吃点家常豆腐及豆腐脑；植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等。

日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。