问患者提问

经常晚上睡不着觉总是焦虑不安？

患有失眠一年多了，晚上经常睡不着觉，试过别人介绍的泡热水脚啊，喝牛奶啊，可是都没有用，医生给我做过针灸，也没有多大效果，而且随着失眠越来越严重，心情也越来越焦虑不安，总担心睡不好，于是总睡不好。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

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