经常失眠，如何治疗失眠？

你好，调整生物钟建议你1早上再困，也要爬起来。坚持去做事。这需要一点带着“难受”生活的坚韧力。2中午已经神魂颠倒了，可以午休一下，定个闹铃，不超过半小时就起床，午睡多了，晚上又会睡不着。

3坚持到晚上，您就能倒床入睡啦。4晚上睡的早，第二天必然起的早。不错，经过一天辛苦的坚持。终于把生物钟调正了。希望以后保持好习惯，早睡！