我最近情绪一直很低落

指导意见：咨询者为49岁女性，最近情绪一直很低落，忽然不愿也不想说话，烦燥。特别想静静。不愿和人过多的交际。考虑属于更年期典型的焦虑、烦躁状态。

建议一方面服用药物进行生理调节，另一方面找心理医生接受疏导，改变对未来生活的过度担忧，接受自己正常的身心变化，平时可以多关注一些愉快的事情，做一些有兴趣、容易成功或者自己擅长的事情，尽量得到他人的认可和赞赏，激发愉快的情绪。

同时要多与亲人、好友进行交流，把心理的感受倾诉表达出来，有利于释放和转移焦虑、烦躁的情绪