腰杆拧了好久了有时痛有时不痛现在有点痛怎么办吃什么

问题分析：按你描述的病情来估计，如果不严重的话，应该是腰椎的韧带或者肌肉损伤，一般是通过保守治疗，即使治疗好了，但以后容易复发，毕竟是伤过的腰，后期得注意保护。

意见建议：这种情况可以通过热敷，理疗，针灸，拔罐儿，然后口服跌打损伤的药物，疼痛严重时可以口服止痛药，或者外用止痛药。

平卧休息，让它慢慢变好。