晚上睡觉入睡慢，睡后易醒

你好！可以试下睡前泡40°左右的热水脚15-30分钟，躺下按摩神门穴（在小拇指侧掌横纹和手臂连接处属于心经的穴位）全身从眼部脸部手部再往下慢慢放松,缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。

在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。建议最好不要吃药