病情分析：您好，您这样的情况是睡眠质量差导致的。指导意见：您这样的情况考虑是由于压力大，或者其他原因导致的，建议您在睡觉前饮用一杯热牛奶，还有就是建议您听听舒缓的音乐，尽量放轻松。
然后睡去，这样会睡的比较好的，还有就是不要给自己太大的压力，适当的放松心情，谢谢
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