问患者提问

有什么好的有效的减肥办法吗？

我自从生了孩子之后就胖了不少，肚子上都是肉，好的漂亮衣服都穿不了，我想减肥，不想用减肥药，感觉好像不健康，想问一下，有没有什么健康有效的减肥办法。有什么健康有效的减肥办法吗？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好这情况要合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.愿我的回答对你有帮助。

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