睡眠不好，如何改善

你好，睡眠不好有很多原因，根据你的描述你是属于脾胃失和引起的，夜间睡不安稳，时睡时醒，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥能养心安神，是睡眠不好的调养佳品，也可以吃些调节脾胃的中药试试。

以上是对“睡眠不好，如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！