问题分析：你好，根据你做描述情况，这个主要还是平时注意休息，保持正确的姿势。指导建议：可以配合理疗进行治疗，缓解症状也可以配合针灸，正有一般保守治疗没有效果的话需要手术的。
现在年龄这么大，一般建议最好还是先保守治疗，缓解症状。
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