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女性更年期综合征患者适宜的食物

我的情绪很不好，心情低落，有时候还心烦气躁，我的食欲不好，脸色变得不好，脸上长了些色斑，自己的月经也不正常，我担心我是更年期综合征，不清楚这个病症的适宜食物，现在来了解下。想得到怎样的帮助：女性更年期综合征患者适宜的食物是哪些？

提问时间：2021-06-08

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，女性出现更年期综合征应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。

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