一日三餐的营养

病情分析：1、营养均衡是健康的基础，因此，荤素搭配才是最有意义的。2、除了饮食，生活习惯、睡眠等对生长发育也有重要意义。

指导意见：1、早餐可以选择新鲜的蔬菜、水果加面包；午餐可以大鱼大肉，这些是高蛋白的来源，但一定荤素搭配；晚餐尽量清淡。

2、按时吃饭、休息，每餐大约七分饱。3、避免久坐，适量安排锻炼。