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乳腺疾病该怎么预防？

人到中年，就越来越关心自己的身体了，最近一个朋友得了乳腺癌，心里觉得挺难过也挺害怕的，于是想来了解下乳腺疾病该怎么去预防，以便早做准备保护好自己的身体。想得到怎样的帮助：该怎么去预防乳腺疾病？

提问时间：2021-12-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以采用一下方式来预防乳腺疾病：一是科学饮食，多运动，多吃蔬菜水果。二是睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
三是配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑，还有晚上应去掉乳罩睡觉。四是每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。

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