经常口渴，喝水不见效，最近体形变胖

健康指导：这类情况的出现与日常生活习惯不合理存在密切的关系，建议调节饮食结构，同时注意坚持运动帮助改善。日常饮食注意杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，避免额外的能量摄入。

注意新鲜的蔬菜、水果等的食用补充维生素改善自身状态。日常注意晨跑、广场舞等的运动，帮助增加消耗摄入的多余能量，同时帮助提高自身高密度胆固醇。