我一直是用手挤的，能感觉到奶穴，应该这样形容比较恰当。有的时候明明感觉没有奶了，但是只要按到那个部份就还是可以挤出很多来，另的地方就不用。
食物就少吃多餐，然后尽可能吃温热的食物。汤水都要有，太油了也不好自己长得多。
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