痛经怎么办？

你好，根据你的情况分析要保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

以上是对“痛经怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！