怎样治疗腰椎间盘突出

病情分析：您好，根据你描述的情况，平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作，要注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

指导意见：腰椎间盘突出治疗有保守治疗（包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸、封闭等）如果经保守治疗没有效果，可以进行手术和微创治疗，具体的治疗方案，还是要到医院进行检查后，在根据医生的建议做针对性的治疗。

祝愿早日康复。