病情分析：您好，根据您的描述，很可能是因为软组织损伤引起的肿胀，消肿需要一定的时间指导意见：建议您这段时间注意休息，不可再进行任何的剧烈运动。
饮食要合理搭配，宜清淡，可以采用热敷、物理治疗、药物治疗、蒙骨王贴等方式。保持好心情。祝早日康复！
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